CORSI DI TONIFICAZIONE GENERALE

Con lezioni facili e divertenti a ritmo di musica si mira ad utilizzare tutti i gruppi muscolari, al fine di rinforzarli, tonificarli e di utilizzare nel contempo resistenza, forza e flessibilità. Durante ogni lezione vengono proposti sempre segmenti nuovi, in grado di dare beneficio a tutto il corpo. Le lezioni vengono divise in:

 

TOTAL BODY

Tonificazione di braccia, spalle, petto e dorso con l’ausilion di piccoli attrezzi, utilizzando diversi circuiti i quali consentiranno di raggiungere un risultato più mirato e personalizzato sull’allievo.

In questo modo le lezioni risultano ogni volta stimolanti, allenanti e gratificanti.

PILATES

Il metodo Pilates® è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, aiutando a tenere il corpo bilanciato e fornendo supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato soprattutto nel campo della rieducazione posturale, aiutando ad alleviare e prevenire mal di schiena. Gli esercizi che si eseguono acquisiranno sempre di più maggior fluidità grazie anche all’uso corretto della respirazione.